Cos’è la mindfulness? Difficile dirlo a parole perché si tratta di un atteggiamento, un modo di essere, essere mindful. Riuscite a descrivere com’è essere innamorati? Felici? Ci si può provare certo ma la descrizione risulterà inevitabilmente più povera rispetto all’esperienza stessa. La pratica della mindfulness è un’attività naturale che anche gli animali praticano ma che per noi umani moderni è diventata difficile perché la società in cui viviamo ci piega fin da bambini alle sue forme, tempi, modi mentre essere mindful significa tornare alla nostra esperienza originaria, al semplicemente essere. Durante il corso ti insegnerò a raggiungere questo stato attraverso pratiche di consapevolezza che ti porteranno alla scoperta di un mondo interiore ricco di pace e di luce. La pratica della mindfulness, abbassando i livelli di stress e ansia, ha importanti ricadute benefiche sulla salute, la percezione dello stato di benessere e la qualità delle relazioni comprovate da numerosi studi scientifici.
I corsi si svolgono sia individualmente che a piccoli gruppi. Un corso prevede otto lezioni da un’ora e mezza ciascuna a cadenza settimanale e alla fine di ogni lezione verrà fornita la registrazione di una pratica per continuare ad esercitarsi a casa in autonomia.